Börja enkelt – steg för steg
Du behöver inte köpa allt på en gång. Börja med det grundläggande och bygg ut efter behov. Hemmaträning fungerar utmärkt med rätt inställning och rätt utrustning.
De bästa grundinvesteringarna
- Hantlar eller kettlebells – mångsidiga och kompakta. En justerbar hantel sparar plats.
- Gymgolv / tränadsmatta – skyddar golvet och ger bättre grepp.
- Träningsbänk – öppnar upp för bröst-, axel- och ryggövningar.
- Motståndsband – billiga, tar ingen plats och fungerar för hela kroppen.
Kondition hemma
En hopprep är den billigaste konditionsmaskinen som finns. Vill du ha mer, välj en roddmaskin (helkroppsträning, tyst) framför en löpband (tar plats, högt ljud).
Tänk på utrymmet
Mät din tillgängliga yta innan du köper. 2×2 meter räcker för en komplett styrketräning med hantlar och bänk. Konditionsutrustning kräver oftast mer.